jak sie szybko

Z tego co rozumiem jesteś na dziennych...nie wiem jak u Ciebie to wygląda, ale jak ja studiowałam dziennie to rzeczywiście miałam czas podczs okienek, żeby ze spokojem zaczaplić się w stołówce, ze spokojem wypić herbate i cos zjeść....moj plan wygląda masakrycznie...skaczemy miedzy budynkami, na co mamy 10-15 minut i wychodziłoby na to że [...]

[...] , wyprost miałem szybko, zgięcie też tyle że : a)odczuwam "dyskomfort" w miejscu przez ktore pobierano wiezadło czyli tam gdzie jest ta gesia stopka?. mam wrazenie ze jak staje na nodze i obciazam dokladnie chorą nogę to boli mnie wlasnei w tym miejscu.bol bardziej poprzeczny niz pionowy. b)nie usiade tyłkiem na piętach -tzn. usiąść [...]

Cena jest przystepna, sa drozsze srodki. Stacku z winsem nie widze burzy to moja koncepcje na laczenie tego typu srodkow i celu takiego laczenia. Var+Tbol, tak 50+80-100mg i jako podstawe testo, malina. Co do czasu rozkrecania to jak bierzecie zanizone dawki to i dlugo sie towar kreci. Srodki bez estrowe szybko daja o sobie znak, w pierwszym tyg., [...]

Teraz mam 2.5 op. Wpc , wiec szybko pewnie pójdzie tym bardziej ze porcja dla mnie teraz to 45 g %-) Właśnie wróciłam z siłowni. Mało brakło żebym się udusila kaszlem , ale psychicznie rewelacja :-D Jak mówiłam - poszły barki 1.Wznosy przodem z rotacją 4 s x 15 2.Wznosy bokiem 4 s x 20/15/12/10 3.Wyciskanie hantli 4 s x 20/15/12/10 [...]

[...] , warzywa ,10 g masła migdałowego 5.150 g twarogu chudego , warzywa , 20 g masła orzechowego NIEDZIELA Urodziny kuzyna:-) Podjadłam trochę rodzynek , więc od razu jak wróciłam do domu , chociaż miał być DNT ,wskoczyłam na 20 min aerobów na orbitreku i 5 min brzucha z filmikiem z YT - dało nieźle po brzuchu %-) TRENING : 20 min aerobów [...]

U mnie na siłowni też wszystko pozajmowane, przychodzą takie banany, z ręcznikami i pompują się kilku kilogramowymi hantlami, tak jak szybko przyszli to tak pójdą(oby) Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-03-31 22:44:41

jak to sie mówi - czasem trzeba oczyścić jelita hahaha, a tak serio zdrówka i oby szybko minelo ! :*

[...] Wiosłowanie - nie, to nie jest wiosłowanie, jeśli chodzi o moją opinię to wiosłowanie powinno być ruchem rozciągającym dla grzbietu a nie tylko spinającym - pod kątem jaki teraz trzymasz przy większym ciężarze zarzucałbyś czworobocznym, a czucia nadal by nie było, to nie o to w tym chodzi. Weź podstawkę stań na niej stabilnie, chwyć [...]

Mosisz zapamietac ze organizm nie przekazuje całej energi po treningu na Twoje '' miesnie''. o tym to ja wiem ;p trochę się rozjaśniło. Ostatnio jak tam się zastanawiałem nad dietką (cały czas staram się ją ulepszać) i nie wiem dokładnie czy powiedzmy 10g szybko wchłanialnego białka wystarczy na 3h. Wiem, że to zależy od zapotrzebowania, ale tak [...]

[...] to był trening o 9 rano i jeszzce się nie obudziłem, po pierwszych seriach Wl wszystko już poszło gładko Bicepsy zmasakrowałem supinacją i ostatnią super serią. Normalnie jak nigdy mam zakwasy Dieta 1. owsiane,banan, rodzyny, whey 2. whey, banany, 3. makaron, kura szpinak 4. kiszone ogóry, ryż(miks ciemny jasny), oliwa, kurak, 5. jw. 6. [...]

[...] to był trening o 9 rano i jeszzce się nie obudziłem, po pierwszych seriach Wl wszystko już poszło gładko Bicepsy zmasakrowałem supinacją i ostatnią super serią. Normalnie jak nigdy mam zakwasy Dieta 1. owsiane,banan, rodzyny, whey 2. whey, banany, 3. makaron, kura szpinak 4. kiszone ogóry, ryż(miks ciemny jasny), oliwa, kurak, 5. jw. 6. [...]

[...] bo ja kiedys (ok 5 lat temu) troche przegiełam z obciazeniem :-( bo pazernie chcialam na szybko wzmocnic i naderwała miesien prosty brzucha #-P co wiazało sie z brakiem jakiegokolwiek ruchu przez pół roku , takze na spokojnie nie bądz taka GuPia jak jaa :-P Mizer tzn ja prawde mowiac od 2 miesiecy je stosuje, i tak jak mowie nie widze [...]

Mam problem ze wzwodem ciezko utrzymać i szybko opada.Pojawiaja sie poranne wzwody które trwają po 10 min a potem przez resztę dnia jest klapa, na viagrze wszystko działa jak trzeba wiecie z czym moze byc problem? Albo ktoś miał podobny wrzucam wyniki /SFD/2020/9/7/dac4c3859bdf4f0c98c187ab772a90f3.jpg [...]

Mam problem ze wzwodem ciezko utrzymać i szybko opada.Pojawiaja sie poranne wzwody które trwają po 10 min a potem przez resztę dnia jest klapa, na viagrze wszystko działa jak trzeba wiecie z czym moze byc problem? Albo ktoś miał podobny wrzucam wyniki /SFD/2020/9/7/a2e93f88801143e6a922bd70f794f1e5.jpg [...]

Mam problem ze wzwodem ciezko utrzymać i szybko opada.Pojawiaja sie poranne wzwody które trwają po 10 min a potem przez resztę dnia jest klapa, na viagrze wszystko działa jak trzeba wiecie z czym moze byc problem? Albo ktoś miał podobny wrzucam wyniki /SFD/2020/9/7/86364eac56dc4e5684e161dafe6472cd.jpg [...]

[...] niezwykle ważne, a ich zwycięzcy wnet stawali się bohaterami dla całych społeczności. Nic więc dziwnego, że każdy ze sportowców starał się za wszelką cenę osiągnąć jak najlepszy wynik. Jak pokazuje historia, nie zawsze osiągali ten cel uczciwie. Sprawa dopingu staje się szczególnie istotna podczas igrzysk olimpijskich. Jest to [...]

[...] poczułem kucie w dolnym odcinku pleców i już wiedziałem, że nawrót starej kontuzji sę zbliża jednak trening zaliczyłem ból nie doskwierał za bardzo jednak teraz to jest jakaś masakra;/ schylić się nie da za skur**** w ogóle wstawanie itp to odpada aż boję sie jutro iść do pracy jeśli tak będzie napier;/ Trening kombinowany jak pisałem [...]

Czesc King. Takie rozwiazanie jest jak najbardziej wlasciwe. Ale proponuje nie robic tak dlugiej przerwy w posilkach tj pomiedzy 3 i 4. Wkrada sie wtedy niechciany katabolizm. Prawdopodobnie wynika to z niedogodnosci zwiazanych z praca. Moja propozycja: jezeli masz krotka przerwe albo nie ma jej wogole najlepiej wymieszc w blenderze platki owsiane [...]

"Wspolczuje tych antybiotykow, wiem jak "takie mniejsze zlo" potrafi czlowieka sponiewierac. Pozniej szczegolnie ciezko z wydolnoscia na treningach." Dzięki, owsze m tak jest , ale jestem mocno zmobilizowany i szybko wszystko wróci do normy, mam nadzieję. "1 platki z owocami +osobno usmazone na oliwie jajka+popite wheyem [...]

[...] Przygoda z silownia miala byc tylko epizodem dzieki ktoremu mialem byc troszke wiekszy i silniejszy, co w owym czasie chcialem wykorzystac przy treningach sztuk walki. Ale jak trafilem na silke to pokochalem zelazny sport i tak juz zostalo do dzis. Mysle ze zawsze troszke odruznialem sie od moich kolegow a to pewnie za sprawa ambicji zwiazanych [...]